Wie kann man die Potenz in 10 Tagen steigern?

Erektile Dysfunktion – ein schrecklicher Traum von Millionen Männern. Harte Erektionen, Ausdauer im Bett und gesteigerte Libido gehören zu den Zeichen von Männlichkeit. Aus diesem Grund haben Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit große Angst davor, im Bett Fehler zu machen.

Frauen leiden seltener, weil sie darunter leiden das sexuelle Verlangen nimmt ab oder Verlangen nach Intimität. Auch wenn sie mit zunehmendem Alter plötzlich ihre frühere Leidenschaft verlieren, hat dies keinerlei Einfluss auf die Qualität und Quantität des Geschlechtsverkehrs.

Leider, Veränderungen im männlichen Körper sind sofort spürbar und sie sind nicht so einfach zu reparieren. Aufgrund von Potenzproblemen entwickeln Männer eine träge Reaktion, das sexuelle Verlangen verschwindet, die Dauer des Liebesspiels verkürzt sich, lebhafte Emotionen verschwinden beim Orgasmus und es kommt häufig zu vorzeitiger Ejakulation.

Ursachen für verminderte Potenz und erektile Dysfunktion:

• Übergewicht oder Fettleibigkeit;
• häufige Erlebnisse, Nerven und Stress;
• sitzender Lebensstil und geringe Mobilität;
• schlechte Ernährung;
• Missbrauch Alkohol (Alkoholismus);
• Rauchen von Zigaretten;
• Mangel an Schlaf und regelmäßige Schlaflosigkeit;
• mittleres und hohes Alter (Laut Statistik leiden Männer nach dem 40. Lebensjahr häufig an einer erektilen Dysfunktion. Dies ist darauf zurückzuführen mit reduziert Produktion männlicher Hormone - Testosteron);
• Diabetes in unterschiedlichem Ausmaß;
• bei Wirbelhernien und Verletzungen der Bandscheiben kommt es häufig zu einer verminderten Potenz;
• hoher Blutdruck beeinträchtigt die Durchblutung, was auch zu Erektionsproblemen führt;
• ungünstige Ökologie.

Wenn du leidest Wenn Sie an einer der in der Liste aufgeführten Krankheiten leiden, zu Übergewicht neigen oder Ihr Lebensstil alles andere als gesund ist, ist dies erforderlich den Gesundheitsproblemen von Männern mehr Aufmerksamkeit schenken.

Zunächst einmalDies verlängert das Jugendgefühl, steigert das eigene Selbstwertgefühl und wirkt sich positiv auf die Funktion der Prostata aus. Erektile Dysfunktion ist einer der Gründe für die Entstehung von Adenomen und anderen Krankheiten, die einen chirurgischen Eingriff erfordern.

Und zweitensMit Hilfe einfacher Geheimnisse können Sie die Potenz schnell wiederherstellen und Ihren Partner im Bett überraschen.

Die Wahrheit über erektile Dysfunktion

Wie kann man die Erektion ohne Operation verbessern?

Dieser Artikel beschreibt die effektivsten Wege, das hilft, eine Erektion wiederherzustellen und es Ihnen ermöglicht, Fehler beim Sex zu vergessen. Jeder von ihnen ist darauf ausgerichtet Verbesserung verschiedener Aspekte Arbeit des männlichen Körpers.

Seitdem Potenz - Dies ist ein weit gefasster Begriff, der nicht nur eine starke Erektion umfasst. Zur Potenz gehören auch die Stärke des sexuellen Verlangens, die Stärke des Orgasmus und die „Verzögerung“ des Ejakulationsmoments, die Dauer des Geschlechtsverkehrs, die Ausdauer und die Erholung nach dem Geschlechtsverkehr.

Der Einfachheit halber eine Reihe von Tipps aufgeteilt in 10 Tage. Wenn Sie die Empfehlungen Schritt für Schritt befolgen, können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Tag 1. Neue Gewohnheiten: Kaffee und Eier zum Frühstück

Basierend auf japanischer Praxis Kaizen die Idee ist das regelmäßige Wiederholung die gleiche Aktion wird Ihnen helfen, Perfektion zu erreichen.

Unser Das Gehirn arbeitet nicht gern, einige komplexe Aufgaben erledigen und so viel Energie wie möglich sparen möchten. Deshalb beginnt er, wenn ihm eine neue und seiner Meinung nach unmögliche Aufgabe gestellt wird, diese zu leugnen und die Aktion auf die lange Bank zu schieben.

Aus diesem Grund funktionieren strenge Diäten, ein neues Leben ab Montag und andere stressige Ziele für einen Menschen nicht. zu dir Ich muss das Gehirn austricksen. Dann wird es einfacher, neue Aktionen auszuführen, insbesondere wenn sie supereinfach erscheinen.

Zunächst einmal Überdenken Sie Ihr eigenes Frühstück und ergänzen nur 2 Produkte - Kaffee und Eier. Anstatt unterwegs ein Sandwich zu essen, nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, um Rührei zu kochen und eine Tasse aromatischen Kaffee zuzubereiten. Ein so einfaches Frühstück ist sehr wohltuend für den männlichen Körper und die Potenz im Allgemeinen.

• Kaffee ist ein natürliches Stimulans des Zentralnervensystems. Es wird Ihr Gehirn beleben, die Vitalität anregen, Sie auf einen produktiven Tag vorbereiten und Ihre Stimmung heben. Ein weiterer Vorteil dieses Produkts ist folgender: Koffein erhöht die Durchblutung und erweitert die Blutgefäße. Eine gute Durchblutung ist einer der Faktoren für feste Erektionen. Denn im Moment der Erregung strömt Blut in die Leiste, füllt den Schwellkörper und lässt den Penis bis zum Moment der Ejakulation stehen. Deshalb leiden Kaffeeliebhaber seltener unter Erektionsstörungen und klagen nicht über Probleme im Bett. Der tägliche Kaffeekonsum beschleunigt den Blutfluss durch die Venen und ermöglicht es den roten Blutkörperchen, ruhig durch die erweiterten Gefäße zu gelangen.
• Eier – eine reichhaltige Quelle an B-Vitaminen. Es ist diese Vitamingruppe, die für die Normalisierung der Hormone im männlichen Körper und die deutliche Reduzierung des Stressniveaus verantwortlich ist. Darüber hinaus Vitamin B₁ fördert die normale Übertragung von Signalen vom Körper zum Gehirn, was zu einer erhöhten Erregung führt und indirekt die Funktion des Penis beeinflusst.

Der einzige Vorbehalt ist, dass es besser zu verwenden ist natürlich gemahlener Kaffee, nicht löslich. Bohnenkaffee hat ein ausgeprägteres Aroma und einen ausgeprägteren Geschmack.

Ein Team aus Wissenschaftlern und Studenten des Scientific Health Center Die Universität von Texas bei Houston Im Jahr 2015 haben wir eine groß angelegte Studie durchgeführt. Das konnten die Forscher im Zuge dessen feststellen bei regelmäßigem Kaffeekonsum für Männeressen weniger anfällig für Potenzprobleme. Genug Trinken Sie 2-3 Tassen aromatisches Getränk ein Tag, um schlaffe Erektionen zu vergessen. In einer ähnlichen Umfrage hatten diejenigen, die Koffein vermieden, eine höhere Rate an erektiler Dysfunktion.

Stärken positiven Einfluss Wenn Sie Eier essen, können Sie diese zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen Erdnüsse und Schweinefleisch. Diese beiden Produkte enthalten außerdem einen vollständigen Komplex an B-Vitaminen, die für eine hervorragende Potenz so wichtig sind.

Tag 2. Erhöhen Sie die Aktivität und machen Sie eine Diät

Am nächsten Tag für ein englisches Frühstück mit Eiern und Kaffee Fügen Sie einen halbstündigen Spaziergang hinzu. Ein sitzender Lebensstil führt zu einer Stagnation von Blut und Lymphe in der Leistengegend, was sich mit zunehmendem Alter auf die Härte der Erektion auswirkt.

Jede Cardio-Übung wird helfen Starten Sie eine erhöhte Durchblutung, wird das Herz-Kreislauf-System dazu zwingen, aktiv zu arbeiten und zur ordnungsgemäßen Produktion von Testosteron beizutragen. Regelmäßiges Aerobic-Training im Körper ist einer der Faktoren für einen normalen Hormonspiegel und löst die natürliche Synthese männlicher Sexualhormone aus.

In den ersten Tagen Fangen Sie klein an – mit 30-40 Minuten gemütlich spazieren gehen, dann kann die Zeit verlängert werden bis zu 60 Minuten. Wenn Sie körperlich fit genug sind, können Sie das Gehen durch Radfahren, langsames Laufen oder Zirkeltraining ersetzen.

Zusätzlich Diese Aktivität wird Ihnen helfen, loszuwerden aus überschüssiger Fettmasse. Auch wenn Sie nicht fettleibig sind und in einer normalen Gewichtsklasse liegen, ist dies nicht unnötig.

Eine große Menge Unterhautfett, insbesondere im Bauchbereich, regt die Produktion an weibliches Hormon Östradiol. Es unterdrückt Testosteron, was mit der Zeit zu einer verminderten Libido und einem schlaffen Penis führt und einen Mann durch alle Höllenkreise einer erektilen Dysfunktion gehen lässt.

Tag 3. Überprüfung der Diät

Wann man das richtige Frühstück einnimmt erhöhte Cardio-Aktivität, können Sie mit ernsteren Maßnahmen fortfahren. Gehen wir alles durch, was wir tagsüber essen undlasst uns den „Müll“ beseitigen aus der Tageskarte. Schlechte Ernährung ist eine weitere Ursache für Potenzprobleme. Deshalb müssen Sie einige Lebensmittel aus dem Kühlschrank werfen und ein paar hinzufügen, die für Sie gesund sind. „kleiner General“ Leckereien.

Potenzfördernde Produkte:

• Bananen – Erhöhung des Kaliumgehalts im Körper, was zur Steigerung der Libido und zur Normalisierung der Blutzirkulation beiträgt;
• Pfeffer, Zwiebel und Knoblauch – erhöhen auch die Durchblutung und stimulieren so eine Erektion;
• Lachs, Thunfisch, Olivenöl und Avocado – enthalten gesunde Fettsäuren, die den Körper stärken und die Durchblutung verbessern;
• Petersilie, Sellerie, Pilze und Bohnen – enthalten viel Phosphor und wirken sich positiv auf die Potenz aus;
• Ingwerwurzel, Rübe, Haferflocken, Rinderleber – Die chemische Zusammensetzung der aufgeführten Produkte enthält viel Zink, das die Funktion des männlichen Körpers normalisiert;
• Spinat, Sonnenblumenöl, Lamm – reich an Vitamin E, das den Tonus und die Durchlässigkeit der Blutgefäße verbessert.

Potenzmindernde Produkte:

• Bier – enthält Phytoöstrogene, die gesundheitsschädlich für Männer sind;
• Alkohol – Der Konsum alkoholischer Getränke in größeren Mengen stimuliert das Stressniveau im Körper;
• transgene Fette – hormonelle Störungen und Genmutationen verursachen;
• Backen – enthalten Hefe und Zucker, die den Testosteronspiegel im Blut senken;
• Wurst – enthält Rauchflüssigkeit, die toxische Schäden an den Hoden verursacht;
• Sojabohnen – enthält auch Phytoöstrogene.

Tag 4. Stimulierung von Penis und Prostata

Eine weitere Möglichkeit, die Potenz zu steigern – Selbstmassage von Penis und Hoden. Vorwärts- und kreisende Bewegungen im Genitalbereich verbessern die Durchblutung, und wird auch die Erektion stärken.

Außerdem wird eine Massage im Hodensackbereich ausgelöst aktive Spermienproduktion und verhindert eine mögliche Stagnation der Samenflüssigkeit, die häufig zur Entwicklung von Prostataerkrankungen führt. Zum Beispiel kongestive Prostatitis und Adenome.

1. Drücken Sie Ihren Penis mit zwei Fingern zusammen jede Hand ganz unten. Bitte beachten Sie, dass der Daumen oben und der Zeigefinger unten liegen sollte. Drücken Sie den resultierenden Ring so fest wie möglich zusammen und halten Sie dann den Atem an. Jetzt mit wellenförmigen Bewegungen beschleunigen das Blut zum Kopf Genitalorgan. Am besten in diesem Moment Zählen Sie bis 9-10. Wenn jedoch nicht genügend Luft in der Lunge vorhanden ist, kann die Zahl reduziert werden.
2. Eine Stunde nach dem Essen nimm eine warme Dusche oder legen Sie ein warmes Handtuch (oder ein Heizkissen) auf den Hodensack. Dadurch werden die Hoden erwärmt und die Durchblutung des Bereichs erhöht. Anschließend reiben Sie Ihre Handflächen, damit diese ebenfalls erwärmt werden und die Haut an den Hoden nicht schrumpft. Jetzt mit einer Hand Bewegen Sie Ihren Penis nach obenund greife mit dem anderen nach den Hoden. Abwechselnd die Hoden leicht zusammendrücken und streicheln, leicht darauf drücken und in kreisenden Bewegungen reiben. Denken Sie daran, den Druck schrittweise zu erhöhen, um die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen. Die Selbstmassage von Penis und Hoden verbessert die Durchblutung und steigert die Potenz beim Mann. Zusätzlich Sie können den Prostatabereich streicheln und leichten Druck darauf ausüben. Es war auch nützlich, mit dem Daumen vom Anfang bis zum Ende der Prostata zu streichen, um eine mögliche Stagnation von Sperma oder Lymphe zu beseitigen.
3. Ein weiterer effektiver Weg - Den Penis in der Handfläche zusammendrücken. Wärmen Sie dazu Ihre Hände in warmem Wasser vor, tragen Sie Öl mit Minze oder Salbei darauf auf und legen Sie das Organ dann in die Handfläche. Drücken Sie Ihren Penis leicht zusammen und halten Sie Ihre Hände 5-10 Sekunden lang in dieser Position. Wiederholen Sie dann den Vorgang, erhöhen Sie jedoch den Druck und verlängern Sie den Vorgang bis zu 10-15 Minuten. Gönnen Sie dieser Massage mindestens 15–20 Minuten. Sie können Ihren Penis am Ende auch in Wellen zusammendrücken, als würden Sie einen Ball aufpumpen oder versuchen, Ihre Unterarmmuskulatur zu stärken.

Wiederholen Sie diese Massage mehrmalsohne den Ring von den Fingern zu öffnen, bis Sie das Ende des Penis erreichen. Halten Sie jedes Mal den Atem an. Um das Ergebnis zu festigen, können Sie Ihre Finger um den Penis erst dann lösen, wenn Sie ein Kondom überziehen und mit dem Sex beginnen.

Zusätzlich zur Selbstmassage Funktioniert gut Kontrastdusche. Durch die abwechselnde Einwirkung von heißem und kaltem Wasser auf den Körper wird die Durchblutung verbessert, was ebenfalls zu einer guten Erektion beiträgt.

Abwechselndes Wasser mit unterschiedlichen Temperaturen dazwischen 10-20 Sekunden (abhängig von der Bereitschaft des Körpers) reichen 5-7 Minuten. Eine Wechseldusche funktioniert am besten, wenn Sie mit dem Schwimmen fertig sind und Ihre Haut leicht rosa ist. Führen Sie die Prozedur durch tägliches Ritual morgens und abends.

Tag 5. Wenden Sie sich traditionellen Methoden zu

Einige Leute sind misstrauisch gegenüber Rezepten, die in der Vergangenheit verwendet wurden. Und vergebens. Viele natürliche Abkochungen haben bei einmaliger oder regelmäßiger Anwendung eine unglaubliche Wirkung Männergesundheit.

Abhängig von den Zutaten stärken Tees nach der Rezeptur traditioneller Heiler das Immunsystem, stärken die Wände der Blutgefäße, regen die Durchblutung an und die Produktion von Elementen auslösen, die für Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit notwendig sind.

Hier sind einige Abkochungen auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe, die sich bei der Steigerung der Potenz und der Beseitigung der erektilen Dysfunktion als wirksam erwiesen haben.

• Kräutertee auf Basis von Honig und Ginseng – Nehmen Sie eine Prise getrocknete Ginsengwurzel oder deren Extrakt und mischen Sie sie mit 2 TL. Honig und gießen Sie ein Glas warmes Wasser (nicht kochendes Wasser) ein. Lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen. Diese Zusammensetzung verbessert die Durchblutung, stärkt den Körper, verbessert die Immunität und stimuliert die Testosteronproduktion;
• Thymianaufguss – 1 EL einschenken. l. Thymian 0,5 Liter heißes Wasser und eine halbe Stunde ziehen lassen. Anschließend kann die resultierende Zusammensetzung mit warmem Wasser verdünnt und anstelle von Tee getrunken werden. Thymian wird seit der Antike zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt, da er die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems stärkt;
• „Tee“ für Potenz – 0,2-0,3 Liter Rotwein mit 0,3 Liter Karottensaft mischen, Honig nach Geschmack, fein gehackte Ingwerwurzel und Nüsse hinzufügen. Jede Komponente soll das Blut in Schwung bringen und enthält viele nützliche Vitamine, Omega-3-Fettsäuren und Mikroelemente. Dies alles verbessert die Potenz und steigert die Libido. Sie können diese Zusammensetzung höchstens 3-4 Mal pro Woche trinken. Auch mit der Menge Rotwein sollte man es nicht übertreiben; Alkohol in großen Mengen verringert die Signalleitung zum Gehirn und erhöht den Stress.

Tag 6. Übungen für die Becken- und Bauchorgane

Nach dem männlichen Körper an tägliche Spaziergänge gewöhnt und erhält weitere nützliche Produkte zur Aufrechterhaltung einer stabilen Erektion, die Sie anschließen können zusätzliche körperliche Aktivität.

Jetzt unbedingt folgen Übungen für die Beckenorgane, was die zusätzliche Durchblutung des Beckens anregt und die Muskulatur stärkt. Sie müssen auch an Ihren Bauchmuskeln und Muskelfasern im Bauchbereich arbeiten, da diese auch einen direkten Einfluss auf die Potenz haben. Starke Bauchmuskeln erhöhen den Anstieg bei Männern um das 4- bis 5-fache.

Übungen für die Beckenorgane:

• Soldatenschritte – Stehen Sie still und versuchen Sie, den Soldatenmarsch zu wiederholen und heben Sie Ihre Knie fast bis zum Bauch;
• Fahrrad – Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände auf die Taille und beugen Sie die Knie. Fangen Sie an, das Fahrradfahren nachzuahmen und unsichtbare Pedale zu drehen.
• Kniebeugen – Dies ist eine Standardübung, bei der Sie sich vollständig hinsetzen und langsam in den Stand zurückkehren müssen.
• auf der Stelle laufen – Stellen Sie sich an eine beliebige Stelle im Raum und versuchen Sie, langsames Laufen nachzuahmen.
• Ausfallschritte – Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, werfen Sie Ihr linkes Bein nach vorne und stellen Sie es in einem Winkel von 90 Grad auf. Achten Sie darauf, dass das Knie beim Beugen nicht über die Zehe hinausragt. Machen Sie auf diese Weise 8–10 Schritte vorwärts und beginnen Sie dann mit der gleichen Übung, jedoch mit dem rechten Fuß. Dadurch werden die Muskeln des Damms gedehnt, die Rückseite der Oberschenkel und das Gesäß gestärkt.

Übungen für die Bauchmuskulatur:

• Legen Sie sich auf den Rücken, Knie im 45-Grad-Winkel beugen, strecken Arme am Körper entlangführen und fest ruhen Legen Sie sie auf den Boden und heben Sie dann langsam Ihr Becken an. Halten Sie Ihren Rücken gerade, spannen Sie zusätzlich Ihre Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur an. Bleiben Sie mindestens 15 Sekunden in der Pose und erhöhen Sie dann bei jeder neuen Annäherung die Zeit um weitere 5-10 Sekunden.
• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie Ihre Knie in einem Winkel von 45 Grad, setzen Sie Hände hinter den Kopf legen und ein wenig drehen im oberen Drittel des Rückens. Heben Sie nun Ihren Körper langsam ein kleines Stück an, um die Spannung in Ihrem Bauchbereich zu spüren, halten Sie diese Position für 5-10 Sekunden und senken Sie Ihren Körper langsam ab. Versuchen Sie, Ihren Rücken nicht vollständig auf den Boden zu senken, um Ihre Bauchmuskeln zu straffen. Machen Sie mindestens 20–30 Hebungen in einem Durchgang.

Tag 7. Stress bekämpfen

Eine Woche ist vergangen, sodass Sie mit spirituellen Übungen und Techniken zur Stressreduzierung beginnen können. Emotionaler Stress und ständige Angst sind einer der Hauptgründe für verminderte Libido, verminderte Potenz und träge Erektionen.

In 50 % der Fälle Erektile Dysfunktion ist eine Folge seelischer Qualen sowie einer instabilen Psyche. Für Männer ist es schwierig, sich ein solches Problem einzugestehen und sich von einem Fachmann beraten zu lassen.

In einer solchen Situation können Sie aus eigener Kraft Stress abbauen und das seelische Gleichgewicht wiederherstellen. Und da Probleme im Bett zusätzlich dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu senken, besteht die Gefahr, dass ein Mann in einen Teufelskreis gerät.

Stress => Potenzschwäche => Selbstzweifel => Doppelstress => völlige Erektionsstörung.

9 beliebte Möglichkeiten, Stress abzubauen:

• Yoga – Diese Praxis zielt darauf ab, sicherzustellen, dass eine Person durch Meditation und körperliche Aktivität Harmonie mit sich selbst findet. Selbst einfache Asanas helfen Ihnen, das Nirvana zu erreichen, Geduld zu lehren und emotionalen sowie körperlichen Stress zu reduzieren.
• Boxen - eine großartige Möglichkeit, Aggressionen zu vertreiben, indem man einen Boxsack schlägt oder einen freundschaftlichen Kampf mit einem Trainer oder einem anderen Mitglied des Boxclubs führt. Dieser rein männliche Sport ermöglicht es Ihnen, die Reizbarkeit und Müdigkeit, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, loszuwerden;
• Langstreckenlauf – Langsames Laufen über eine Distanz von 5-8 km ist eine monotone Aktion, die das Gehirn entlastet und es Ihnen ermöglicht, Ärger loszuwerden. Darüber hinaus beschleunigt das Laufen die Blutzirkulation und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
• Freistilringen – wirkt ähnlich wie Boxen und hilft, Stress abzubauen;
• Bauchatmungstechnik – langsames und tiefes Atmen sättigt das Blut mit Sauerstoff und beruhigt Sie;
• Lachen – Sehen Sie sich verschiedene humorvolle Sendungen, Filme, lustige Videoclips und in sozialen Netzwerken an. Lachen beansprucht die Bauchmuskeln, setzt Endorphine frei und verbessert die Stimmung;
• Traum – Eine normale Ruhepause von 8 Stunden normalisiert die Hormonproduktion und ermöglicht dem Körper, richtig zu arbeiten. Chronische Müdigkeit und Schlafmangel erhöhen den Stress;
• Lesen – Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Lesen von mindestens 15 Minuten es Ihnen ermöglicht, Ihren eigenen Problemen zu entfliehen und Ihren Geist von traurigen Gedanken abzulenken. Beim Lesen tauchen wir völlig in eine andere Welt ein, wir vergessen die Schwierigkeiten des Lebens und dadurch verschwindet der Stress;
• Spaziergänge an der frischen Luft – Eine solche Aktivität ermöglicht es Ihnen, das Nirvana zu erreichen, sich von der geschäftigen Welt zurückzuziehen und Harmonie mit sich selbst zu finden. Sie können alleine, mit Ihrem Hund, Freunden oder Ihrem Lebensgefährten spazieren gehen. Auch die Kommunikation mit den Liebsten reduziert Stress und sorgt für Entspannung.

Tag 8. Vakuumexposition

Diejenigen, die die Sowjetzeit miterlebt haben, erinnern sich wahrscheinlich medizinische Banken. Sie wurden verwendet, um die Durchblutung bestimmter Bereiche zu erhöhen und bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten zu helfen. Verschiedene arbeiten nach einem ähnlichen Prinzip. Vakuumgeräte für den Penis.

Diese Geräte sehen aus wie eine Kapselauf den Penis gelegt, wird angesaugt und erzeugt im Inneren den nötigen Druck. Mithilfe des allmählichen Pumpens von Luft aus dem flaschenförmigen Gerät stellt das Organ vorübergehend eine Erektion her und Sie können mit dem Sex beginnen.

Und wenn Sie die Vakuumexposition regelmäßig als physiotherapeutisches Verfahren anwenden, ist dies möglich die Potenz schneller wiederherstellen und sättigen die Beckenorgane mit nützlichen Substanzen. Durch die erhöhte Durchblutung in diesem Bereich können Vitamine, Mikro- und Makroelemente schneller ihre Ziele erreichen.

Wie funktionieren Vakuumgeräte zur Steigerung der Erektion? Sie erschaffen Unterdruck um die Männlichkeit herum, damit das Blut aktiver zum Penis fließt. Je länger diese Einwirkung dauert, desto größer und härter wird der Penis.

Tag 9. Trainieren Sie den Musculus pubococcygeus

Pubococcygeus-Muskel (PC-Muskel) - Dies ist das gleiche Muskelfasergeflecht, das direkt für die Funktion des Genitalorgans verantwortlich ist und es Ihnen ermöglicht, den Flüssigkeitsstrom beim Wasserlassen zurückzuhalten. Wenn eine Person an einer Dystrophie des PC-Muskels leidet, führt dies zu Harninkontinenz, beeinträchtigt die Geburtsfähigkeit und verringert die Qualität des Sexuallebens.

Kein Wunder, dass sie sie nennen „Muskel“ der Liebe und seit der Antike haben die Taoisten es mit verschiedenen Techniken trainiert. Während einer Erektion ist es der Musculus pubococcygeus, der dafür sorgt, dass der Penis gerade und stabil bleibt.

Eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen zur Stärkung des PC-Muskels. Als die bekannteste gilt die Praxis eines amerikanischen Gynäkologen Arnold Kegel. Er war es, der 1952 eine Reihe von Übungen zur Stärkung des Damms patentierte.

Der Vorteil des Komplexes besteht darin, dass Sie es tun können überall und jederzeit, und niemand um Sie herum wird Ihr Training überhaupt bemerken!

Was zu tun ist:

• Versuchen Sie beim Urinieren, den Strahl eine Weile anzuhalten, Fixierung des Musculus pubococcygeus und Merken seiner Position am Körper;
• Da Sie nun wissen, wo sich der PC-Muskel befindet und wie er angespannt ist, können Sie mit dem Training beginnen. Überall Versuchen Sie, den Muskel anzuspannen und zu entspannen mit unterschiedlicher Intensität. Halten Sie die Spannung über kurze und längere Zeiträume, um die Elastizität der Fasern zu entwickeln und sie durch die aktive Durchblutung stärker zu machen. Wiederholen Sie die Aktion tagsüber unbegrenzt oft. Je mehr desto besser;
• Versuchen Sie, nur den Damm anzuspannen und benutzen Sie nicht Ihre Bauchmuskeln, Beine oder Ihr Gesäß. Versuchen Sie, isolierte Aktionen durchzuführen, die ausschließlich darauf abzielen, den Musculus pubococcygeus zu stimulieren.
• Halten Sie während des Trainings nicht den Atem an, sonst wird das Blut nicht ausreichend mit Sauerstoff gesättigt. Dies führt häufig zu Schwindelgefühlen und führt außerdem zu Sauerstoffmangel im Gewebe.

Tag 10. Erhöhen Sie die Durchblutung des Penis beim Sex

Es wird auch für Männer mit schwachen Erektionen nützlich sein, dies zu wissen Liste der Sexstellungen, bei dem das Blut die Leistengegend nicht verlässt. Dadurch bleibt Ihr Ständer hart und sorgt für eine gute Leistung im Bett.

Deshalb Männer mit schwacher Potenz Posen sind kontraindiziertwenn eine Frau oben oder seitlich liegt. Die Schwerkraft fördert den Blutabfluss nach unten, wodurch die Intensität der Erektion abnimmt und der Penis schlaff wird.

Hier sind die besten Posen, um die Potenz zu steigern und einen starken Ständer zu erhalten:

• Doggystyle oder Knie-Ellenbogen-Pose - Dies ist eine klassische Position, bei der das Mädchen seine Knie und Ellbogen auf der Matratze oder dem Boden abstützt. In dieser Position verteilt sich das Blut im gesamten Penis von der Basis bis zum Kopf;
• halb sitzend – eine abgewandelte Variante des Doggystyles, bei dem der Mann seine Hüften weit spreizt und der Partner dazwischen direkt auf dem Penis sitzt. In dieser Position können Sie sich leicht bewegen und gleichzeitig eine gute Erektion aufrechterhalten;
• Füße hinter dem Kopf – in dieser Position liegt die Frau auf dem Rücken, der Mann sitzt zwischen den Beinen seiner Partnerin und legt ihre Beine auf seine Schultern;
• Missionarsstellung - eine Standard-Sexposition, bei der das Mädchen auf dem Rücken liegt und der Partner zwischen ihre Schenkel passt und mit der Reibung beginnt.

Sie haben sich mit der Technik vertraut gemacht, die an Tausenden von Männern getestet wurde wie man die Potenz in 10 Tagen verbessert und wiederherstellt.

Wenn regelmäßig Wenn Sie die aufgeführten Empfehlungen befolgen, können Sie Erektionsstörungen beseitigen und die Lebensfreude ohne Medikamente aus der Apotheke und Operationen wiederherstellen!